何か・・・
玄米ご飯にしたら、娘もご飯の量を減らして欲しいとの事。
私もそうなんだけど、玄米自体に味があるからだと思うんだけど、
あんまり沢山食べられない。
自然と良く噛む・・・って言う事もあると思いますけどね。
☆ごはん・・・・・玄米、のり、ふりかけ２種、梅干
★おかず・・・・・チンゲン菜のごま和え、鶏肉の味噌炒め、玉子焼き
☆サラダ・・・・・レタス、きゅうり、トマト、レモン汁、藻塩
★煮物①・・・・・うま煮(れんこん、ごぼう、竹の子、鶏ささみ)
☆煮物②・・・・・もやしのゴマ油炒め(もやし、エノキ、ピーマン)
★果物・・・・・・ネーブルオレンジ
